a562570acb147707cd50947c540ab361

Як швидко побороти бажання з’їсти шоколадку

Не можеш опиратися своєї слабкості до десертів? Вчені знайшли спосіб впоратися з цією проблемою. Нові дослідження показали, що 15-хвилинна прогулянка знижує тягу до солодощів в 2 рази. Щоб переконатися в цьому, вчені провели експеримент над групою людей, регулярно балують себе різними солодощами.

e7b59a06e5380e0622cdfbbe57fd5843

Вчені розповіли, чому не можна їсти на самоті

південнокорейський психологами було виявлено, що при прийомі їжі на самоті може зрости ризик розвитку метаболізму, кінцевим результатом якого стане ожиріння. Медиками було проведено масштабний дослідницький проект, в якому взяло участь близько восьми тисяч чоловік, які дотримувалися свого звичайного режиму прийняття їжі: одні брали їжу в колі родини або друзів, інші ж — на самоті. За […]

3030b7f37e7ef3e4c647241d3eae344d

Вчені не рекомендують їсти на самоті

Команда дослідників з Південної Кореї виявила: вживання їжі на самоті загрожує розвитком метаболічного синдрому. Це комплекс порушень, що підвищують ризик хвороб серця, інсульту і діабету. Порушення включають збільшення маси вісцерального жиру (в області талії), гіпертонію, підвищення рівнів цукру і холестерину в крові.

4728ca2adc4152dd48fa057288647d9e

Забудьте про триразовому харчуванні

Мирасполагаем неспростовними доказами того, що незрівнянно корисніше розподіляти їжу між п’ятьма-сімома прийомами вдень, враховуючи закуску, ніж налягати нас’естное, сівши застілля тричі на день. Суть справи дуже проста. В залежності отмасси вашого тіла, рівня активності іособливостей метаболізму ваш організм може використовувати лише цілком певну кількість калорій, отриманих спіщей.

32840ad60a5ee3e84b0235ade04d5eba

Правильне харчування запобігає епілептичні припадки

Встановлено, що кетогенная дієта-низьковуглеводних раціон, збагачений жиром садекватним кількістю білка, сприяє запобіганню судом удетей які страждають на епілепсію. Втечение тривалого часу, даний варіант дієти застосовується для лікування важких форм епілепсії удетей. Цілюще дію цієї дієти недостатньо ясно.

66dd1bf1660db1a8dd0ac9153aa6a3fa

Морква краще їсти вареної

вваренними моркві міститься втрі рази більше антиоксидантів, що захищають організм Отрака, ніж всирой. Ці дані, отримані вченими ізуніверсітета Арканзасу, були представлені назаседаніі Американського хімічного товариства. Виявилося, що рівень антиоксидантів підвищується на34процента відразу після варіння моркви івозрастает впершу тиждень еехраненія.

98dd187dd00afbb8e7a4d6b223c8f7c4

Для продовження життя лікарі радять їсти менше вуглеводів і більше рослинних жирів і білків

Раціон харчування з низьким вмістом вуглеводів, але багатий рослинними жирами і білками, знижує ризик передчасної смерті. Американське дослідження проводилося протягом більше 20 років серед понад 85 тис. Жінок у віці від 34 до 59 років і 44 тис.

89dbd57824c7a5bf1a5f379152b82f57

Вегетаріанська дієта

Вегетаріанська дієта допоможе скинути 3 кг за тиждень. Ця дієта підходить тим людям, хто любить овочі і фрукти і хоче швидко позбутися від зайвих кілограмів. З напоїв можна вживати чай, кава без цукру, свіжовичавлені соки і воду.

5bef8d8b570c5394a3a4ac75e8e7f5f4

У вегетаріанців рідше розвиваються метаболічні розлади

Відмова від м’ясних продуктів крок вельми рішучий. І хоча багато медиків проти таких радикальних змін харчування, інші — знаходять нові вигоди вегетаріанства. Так, нове дослідження Університету Лома Лінда / США / показало, що вегетаріанці на 36 відсотків рідше страждають від метаболічного синдрому і, як наслідок, від серцевої хвороби, діабету і інсульту.