66dd1bf1660db1a8dd0ac9153aa6a3fa

Морква краще їсти вареної

вваренними моркві міститься втрі рази більше антиоксидантів, що захищають організм Отрака, ніж всирой. Ці дані, отримані вченими ізуніверсітета Арканзасу, були представлені назаседаніі Американського хімічного товариства. Виявилося, що рівень антиоксидантів підвищується на34процента відразу після варіння моркви івозрастает впершу тиждень еехраненія.

98dd187dd00afbb8e7a4d6b223c8f7c4

Для продовження життя лікарі радять їсти менше вуглеводів і більше рослинних жирів і білків

Раціон харчування з низьким вмістом вуглеводів, але багатий рослинними жирами і білками, знижує ризик передчасної смерті. Американське дослідження проводилося протягом більше 20 років серед понад 85 тис. Жінок у віці від 34 до 59 років і 44 тис.

89dbd57824c7a5bf1a5f379152b82f57

Вегетаріанська дієта

Вегетаріанська дієта допоможе скинути 3 кг за тиждень. Ця дієта підходить тим людям, хто любить овочі і фрукти і хоче швидко позбутися від зайвих кілограмів. З напоїв можна вживати чай, кава без цукру, свіжовичавлені соки і воду.

5bef8d8b570c5394a3a4ac75e8e7f5f4

У вегетаріанців рідше розвиваються метаболічні розлади

Відмова від м’ясних продуктів крок вельми рішучий. І хоча багато медиків проти таких радикальних змін харчування, інші — знаходять нові вигоди вегетаріанства. Так, нове дослідження Університету Лома Лінда / США / показало, що вегетаріанці на 36 відсотків рідше страждають від метаболічного синдрому і, як наслідок, від серцевої хвороби, діабету і інсульту.

3358d2acbe1848a63d9ae907eef80acb

Дитяче харчування не підходить для дітей

Саме ктакому висновку дійшла спеціальна комісія ізпедіатров, дієтологів, гастроентерологів идругих лікарів, парадоксально, нофакт. Експерти британської комісії попіщевим продуктам прийшли кзаключенію: кукурудзяні пластівці сізображеніямі персонажів мультфільмів наупаковках, швидкі сніданки сігрушкамі вкоробках наНасправді для малюків непредназначени. Журналісти BBCmass-media Corporation, затаврували ганьбою виробників цих товарів запренебреженіе кпотребностям дитячого організму.

e5f80c377134bc5b475737a247a0c7c5

Чим корисний зелений раціон

Найбільша кількість вітамінів і мікроелементів містять овочі та фрукти зеленого кольору. До такого висновку прийшли вчені Техаського Університету. Особливо фахівці виділяють капусту.

8360ff5871703206b5455932cff76d68

Жінки повинні їсти повільно

Жінки середнього віку набирають вагу, тому що їдять занадто швидко, вважають новозеландські вчені з Університету Отаго. До такого висновку прийшли вчені після вивчення результатів дворічного експерименту, в якому взяли участь 1500 жінок. Фахівці порівняли дані про вік, расу, шкідливі звички, спортивної підготовки, менопаузі і з’ясували, що швидкість прийому їжі надавала найбільший вплив на масу тіла.

6bdb00f9b34436198acb0d64a525007e

Харчування для здорових зубів

Cверкающіе зуби — це не тільки краса, а й показник нормальної роботи внутрішніх органів, всього організму в цілому. Ось чому правильний догляд за порожниною рота — необхідна складова хорошого самопочуття. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил: не менше двох разів на рік відвідувати стоматолога; постійно дотримуватися » дієту для зубів «.

0010d555f6c94f5f7077af30fc81b40e

Великобританія: з віком образ харчування поліпшується

Дослідження, проведені вВелікобрітаніі, показали, що свозрастом образ харчування людей стає більш здоровим- збільшується кількість овочів іфруктов, зменшується кількість жирів ісладкого. Також на наших образ харчування впливають батьки, близькі родичі ідаже просто знайомі люди (наприклад, колеги поневолити). При цьому чим старша людина, тим більше позитивних факторів способу харчування онстарается запозичувати уінших людей.