4728ca2adc4152dd48fa057288647d9e

Забудьте про триразовому харчуванні

Мирасполагаем неспростовними доказами того, що незрівнянно корисніше розподіляти їжу між п’ятьма-сімома прийомами вдень, враховуючи закуску, ніж налягати нас’естное, сівши застілля тричі на день. Суть справи дуже проста. В залежності отмасси вашого тіла, рівня активності іособливостей метаболізму ваш організм може використовувати лише цілком певну кількість калорій, отриманих спіщей.

32840ad60a5ee3e84b0235ade04d5eba

Правильне харчування запобігає епілептичні припадки

Встановлено, що кетогенная дієта-низьковуглеводних раціон, збагачений жиром садекватним кількістю білка, сприяє запобіганню судом удетей які страждають на епілепсію. Втечение тривалого часу, даний варіант дієти застосовується для лікування важких форм епілепсії удетей. Цілюще дію цієї дієти недостатньо ясно.

66dd1bf1660db1a8dd0ac9153aa6a3fa

Морква краще їсти вареної

вваренними моркві міститься втрі рази більше антиоксидантів, що захищають організм Отрака, ніж всирой. Ці дані, отримані вченими ізуніверсітета Арканзасу, були представлені назаседаніі Американського хімічного товариства. Виявилося, що рівень антиоксидантів підвищується на34процента відразу після варіння моркви івозрастает впершу тиждень еехраненія.

98dd187dd00afbb8e7a4d6b223c8f7c4

Для продовження життя лікарі радять їсти менше вуглеводів і більше рослинних жирів і білків

Раціон харчування з низьким вмістом вуглеводів, але багатий рослинними жирами і білками, знижує ризик передчасної смерті. Американське дослідження проводилося протягом більше 20 років серед понад 85 тис. Жінок у віці від 34 до 59 років і 44 тис.

89dbd57824c7a5bf1a5f379152b82f57

Вегетаріанська дієта

Вегетаріанська дієта допоможе скинути 3 кг за тиждень. Ця дієта підходить тим людям, хто любить овочі і фрукти і хоче швидко позбутися від зайвих кілограмів. З напоїв можна вживати чай, кава без цукру, свіжовичавлені соки і воду.

5bef8d8b570c5394a3a4ac75e8e7f5f4

У вегетаріанців рідше розвиваються метаболічні розлади

Відмова від м’ясних продуктів крок вельми рішучий. І хоча багато медиків проти таких радикальних змін харчування, інші — знаходять нові вигоди вегетаріанства. Так, нове дослідження Університету Лома Лінда / США / показало, що вегетаріанці на 36 відсотків рідше страждають від метаболічного синдрому і, як наслідок, від серцевої хвороби, діабету і інсульту.

3358d2acbe1848a63d9ae907eef80acb

Дитяче харчування не підходить для дітей

Саме ктакому висновку дійшла спеціальна комісія ізпедіатров, дієтологів, гастроентерологів идругих лікарів, парадоксально, нофакт. Експерти британської комісії попіщевим продуктам прийшли кзаключенію: кукурудзяні пластівці сізображеніямі персонажів мультфільмів наупаковках, швидкі сніданки сігрушкамі вкоробках наНасправді для малюків непредназначени. Журналісти BBCmass-media Corporation, затаврували ганьбою виробників цих товарів запренебреженіе кпотребностям дитячого організму.

e5f80c377134bc5b475737a247a0c7c5

Чим корисний зелений раціон

Найбільша кількість вітамінів і мікроелементів містять овочі та фрукти зеленого кольору. До такого висновку прийшли вчені Техаського Університету. Особливо фахівці виділяють капусту.