c028ce538fc138ced05c77c9f6effef2

Чому люди займаються фітнесом

Давня мудрість говорить, що «людина страждає неотбездействія, Аиз через те, що незнает- як діяти правильно». Читаючи цю рубрику, випорадуетесь того, що, вибравши саме шейпінг, вивсё зробили правильно. Приходячи займатися фізичними вправами, люди відчувають, як правило, одне іздвух прагнень.

08ef657bfd97f0b7c4a426d8bc31e699

Шоколад корисний для серця

Медики ізкаліфорнійского університету з’ясували, що вживання звичайного шоколаду здатне позитивно позначатися наздоровье серця. Своє твердження вони аргументують наявністю вшоколаде біологічно активних речовин-флаваноидов, які стимулюють активність клітин крові. Проведене дослідження показало, що шоколад, багатий флаваноіди, може знижувати згортання крові (значно зменшується тенденція тромбоцитів злипатися разом, утворюючи тромби), що всвою чергу здатне знизити ризик ішемічної хвороби серця […]

33dd8a3b955cb04c1182156b854c6b9d

Бігом від інфаркту

Нукто сьогодні візьметься заперечувати той факт, що малорухливий спосіб життя далеко не кращим чином впливає наздоровье людини? Це відомо навіть дітям. Авот, чтоже саме відбувається в організмі при обмеженні фізичної активності, розібралися дослідники з Інституту клінічної кардіології. Експеримент проводили налабораторних кроликах, яких помістили втеснів клітини, обмежуючи в русі на протязі сімдесяти днів.

f7725e038bcc57befd07df37a5696728

Загальнозміцнюючі вправи

Такі вправи треба виконувати в певному порядку: для шиї, для плечового пояса, плечових і ліктьових суглобів, зап’ястного суглоба і для попереку. Потрібно робити вправи, що розслаблюють м’язи спини, підтримувати правильну поставу, це допоможе стабілізувати положення тіла і послабити болі в попереку, так як у всіх майбутніх мам яскраво виражений лордоз. Коли виконуєте вправи, намагайтеся робити […]

1034cf8ab7a9030fc072a3b26315d2fb

Аналіз крові запобіжить серцевий напад

Німецькі вчені стверджують, що скоро імудастся поаналізу крові людини визначити, загрожує литому серцевий напад чи ні. Адже саме раптовість серцевого нападу вомногом визначає той збиток здоров’ю, який оннанесет. Вчені ізГерманіі провели дослідження, вякому взяли участь 1,173 осіб, які скаржаться Наболее вобласти грудей.

55ce91aa72caf870ede19b5a2f6fd68c

Фізичні вправи і здоров’я

Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи підтримують еластичність артерій (ідаже впожілом віці), що всвою чергу сприяє зниженню високого артеріального тиску. улюдей що ведуть сидячий спосіб життя ризик розвитку гіпертонії на35% більше, ніж успортсменов. Однак гіпертонікам неследует приступати ктреніровкам без консультації сврачом.

f2db27d8d2ac3abc3846ed1ce651f7f6

Джаз може бути небезпечний для психіки

Англійські дослідники вважають, що багато всесвітньо відомі джазмени мали розумові розлади, проблеми снаркотікамі ірізні залежності. Вчені переглянули біографії 40всемірно-відомих музикантів, які творили в «золоту епоху» американського джазу (1945-1960 рр.), Іпрішлі довисновку, що джазмени внесколько раз частіше, ніж інші творчі люди (наприклад, письменники або актори) страждають отнаркотіческой залежності ірезкіх перепадів настрою.

46d8cbc20a5d43c1ebba8ac6151e3e9a

Вечері з батьками зберігають здоров’я

Чим частіше діти іподросткі їдять разом сродітелямі, тим більше шансів, що вони харчуються регулярно іедят здорову їжу. За даними американського «Журналу здоров’я підлітків» ( Journal ofAdolescent Health ), дані якого наводить агентство Washington ProFile , кожен п’ятий підліток воліє незавтракать. Пооценкам медиків, 55% підлітків їдять недостатньо фруктів, 70% -Овочі, 47% -молочне продуктів.

e8165b50cc1e6329056957545c38388a

Нервова і ендокринна системи

Для того, щоб зберегти нормальний перебіг і розвиток вагітності, а також підготувати організм до пологів, в цих системах теж відбуваються деякі зміни. Вагітні жінки менш емоційно реагують на різні зовнішні подразники і, як правило, занурені в себе. Це відбувається через те, що в корі головного мозку розвиваються гальмівні процеси.

8aa4158a8cd54fa71e42fd6b876c22fc

Нижній прес: поради тренера

Низ живота-для багатьох це найбільша проблема. Вправа 1 Мета — зміцнення нижньої частини черевного преса. Основні моменти ноги слід тримати строго перпендикулярно підлозі; таз потрібно піднімати вгору, Недвиги імвгорізонтальном напрямку; в вправі повинні брати участь тільки м’язи преса, допомога руками знижує ефективність.